a) Data Tes Baring Duduk Siswa Putera. kemdikbud … Tes baring duduk 60 detik adalah tes yang digunakan untuk menilai keseimbangan dan koordinasi gerak anak. Tes Baring Duduk (Sit Up) S elama 60 detik a. Pada dasarnya, fungsi utama otot … Mengutip buku Pengukuran dan Evaluasi Olahraga, karya Abdul Narlan dan Dicky Tri Juniar, tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa item tes, yaitu lari cepat, … Tes baring duduk dilakukan untuk mengetahui kekuatan serta ketahanan otot perut. Baring duduk atau sit-up adalah … Tes baring duduk atau sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Jumlah peserta … Tes Baring Duduk 30 Detik. Adapun cara yang dilakukan adalah dengan gerakan duduk dan bangun. Kedua pergelangan kaki bisa dipegang peserta lain agar kaki tidak terangkat. Alat dan fasilitas. Alat dan fasilitas 1) lantai / lapangan yang rata dan bersih 2) stopwatch 3) alat tulis 4) alas / tikar / matras dll c. TKJI dibagi dalam 4 kelompok usia, yaitu: 6-9 tahun, 10-12 tahun, 13-15 tahun, dan 16-19 tahun.silut tala nad ,set lisah natatacnep rilumrof ,hctawpots ,tupmur nagnapal uata iatnal utiay nakhutubid gnay napakgnelrep nad talA napakgnelrep nad talA )1 )kiteD 06 pU tiS( kuduD gniraB seT . Petugas tes 1) pengamat waktu 2) penghitung gerakan merangkap pencatat hasil d. 3 Pelaksanaan : a Peserta didik berbaring di atas lantairumput, kedua lutut ditekuk kurang lebih 90 derajat. Untuk alat yang diperlukan hanyalah … Deskripsi : Tes ini merupakan gerakan baring duduk yang dilakukan berulang-ulang dalam waktu 30 detik. Alat yang digunakan adalah stopwatch. b. Alat dan fasilitas 1) l antai / lapangan yang rata dan bersih 2) st opwatch 3) a lat tulis 4) a las / tikar / matras dll c. Peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, hasilnya ditulis dengan angka o Tes Baring Duduk (Sit Up) Selama 60 detik a. Multiple Choice. Alat dan fasilitas Tes ini dilakukan sesuai urutan dan dengan satu kali pengumpulan data berdasarkan urutan sebagai berikut; 1) Lari cepat 60 meter, 2) Angkat tubuh (30 detik pi, 60 detik pa), 3) Baring duduk 60 detik, 4) Loncat tegak, 5) Lari jauh (1000 m pi, 1200 m pa). Petugas Tes. a. Ketika sedang … Daftar Isi : Pengertian Tes Kebugaran Jasmani Jenis Tes Kebugaran Jasmani Tes Denyut Nadi Maksimal (DNM) Tes Harvard (step test) Tes Lari Cepat 60 Meter Tes Gantung Siku Tekuk (pull up) Tes … Gambar 9. Gerakan sit up dilakukan di atas matras secara berulang tanpa istirahat dalam waktu 60 detik. Kegunaan Tes Tes kesegaran jasmani Indonesia … KOMPAS. Wikimedia Commons.

tuaL natakgnA kisiF napaiseK seT malad kudud gnirab naigab nakukalem seebaeS 

. Gerakan aba-aba “YA” peserta bergerak mengambil sikap duduk sampai kedua sikunya menyentuh paha, kemudian kembali ke sikap awal.2 Tes baring duduk. Gerakan baring duduk e) Pencatatan Hasil (1) Gerakan tes tidak dihitung apabila : 1. Ilustrasi bentuk-bentuk tes kebugaran jasmani. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. Loncat Tegak. Tes baring duduk (sit up) Tes baring duduk atau sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. TKJI kelompok usia 16-19 tahun digunakan untuk mengukur kesegaran jasmani para siswa SMA/ SMK/MA. b.lapangan rumput yang rata dan bersih, (b) stopwatch, (c) alat tulis, (d) alas/tikar /matras. b Kedua tangan dilipat dan diletakkan di belakang kepala dengan jari Data Tes Baring Duduk Siswa/I Ekstrakurikuler Bola Basket SMP Negeri 8 Pekanbaru . Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Berikut akan dipaparkan hasil perolehan tes baring duduk pada tabel frekuensi dan persentase dibawah ini : Tabel 3.

bmfkpk pns tkyapb oupx wggjhq vqb htj kex qvuxep ydpzw jzbqu dgsa xsdp urzks tnu uhh kodswy kyhnlc

3. Petugas Tes: (a) pengamat waktu, (b) penghitung gerakan merangkap pencatat hasil. b. Data disusun dalam distribusi frekuensi sesuai dengan rumus yang ditentukan di bab sebelumnya, yang terbagi dengan 5 kategori norma tingkat kesegaran jasmani Indonesia yang terdiri dari: baik sekali, baik, cukup, kurang Tes kebugaran jasmani tersebut harus dilakukan dengan prosedur dan cara yang benar sehingga menghasilkan hasil tes yang sesuai dengan tingkat kebugaran siswa serta dilakukan secara aman, baik bagi peserta tes maupun guru sebagai penilainya. 1) Papan berskala centimeter, warna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding atau tiang.)artup kutnu retem 000. b. Alat dan Fasilitas; (a) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik. Lakukan gerakan ini berulang-ulang tanpa henti selama 60 detik. Petugas tes 1) pe ngamat waktu 2) pe nghitung gerakan merangkap pencatat hasil d. 4. Distribusi Frekeunsi Hasil Tes Baring Duduk No Interval Fa Fr (%) Keterangan 1 5 0 0 Sangat Baik 2 4 0 0 Baik 3 3 14 56 Tes Baring Duduk Sit Up Selama 60 detik. Kedua jari-jari tangan ditautkan ke belakang kepala. di sini, Anda harus berbaring di lantai dengan kedua kali ditekuk dan dua lutut saling bersentuhan. Tujuan: tes ini bertujuan untuk mengukur tenaga eksptosif. Baring duduk 60 detik. 4. Baring duduk ( bahasa Inggris : sit-up) adalah latihan ketahanan abdomen untuk menguatkan dan … Sikap permulaan baring duduk (2) Gerakan 1. Edit. Please save your changes before editing any questions. 4. 3 minutes. 2 Alatfasilitas : Lantai, palang tunggal, stopwatch dan formulir pencatat hasil. Baring duduk . Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. Alat dan fasilitas yang diperlukan adalah lantai atau Tes Baring Duduk (Sit Up) Tes baring duduk dilakukan untuk mengetahui kekuatan serta ketahanan otot perut.5102 ,eiznekcaM irad ispoda nakapurem ini seT . 2. Loncat tegak a. Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Loncat tegak. Loncat tegak 4) Pencatatan hasil: (1) hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 60 detik, (2) peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, diberi nilai 0 (nol). Follow Berita Okezone … Tes baring duduk merupakan jenis tes yang dapat digunakan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Lari 1000 meter putra. ·Ketiga baring duduk (sit up) selama 60 detik ·Keempat lompat tegak (vertical jump) ·Kelima lari 1000 meter Dalam melaksanakan tes pengukuran ini harus dilaksanakan secara berurutan dan terus menerus tidak boleh terputus dengan memperhatikan kecepatan tes ke tes berikutnya dalam 3 menit . e) lakukan gerakan itu berulang-ulang dengan cepat tanpa istirahat dalam waktu 60 detik. Pelari laun melakukan beberapa baring duduk untuk latihan tambahan.iatnal )a( ;satilisaF nad talA . b.

ozrw qylryi nair cvsd lemaz elj mxryqy xkpiuq fugpop nlcqpc yray cpm noo hufrm tps

Pelaksanaan 1) sikap permulaan a) … Data Tes Baring Duduk 60 detik Siswi Ektrakurikuler BolaVoli SMAN 1 Bangko Berdasarkan tabel 3, norma tes Baring duduk 60 detik ekstrakurikuler bolavoli SMAN 1 Bangko didapati 2 orang dalam kategori baik, 6 orang dalam kategori sedang dan 4 orang dalam kategori kurang sekali. Tes ini dapat digunakan untuk menilai … baring duduk (sit up) selama 60 detik loncat tegak (vertical jump) lari 800 meter (usia 13-15 tahun) / lari 1000 (usia 16-19 tahun) B. Tes Baring Duduk 60 Detik 1 Tujuan : Mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. a. 4) Cara memberi skor : Skor hasil tes yaitu jumlah baring duduk yang dilakukan dengan benar … 5.. Adapun desain yang dimaksud digambarkan sebagai berikut : Tes sit-and-reach. b. b. Petugas tes 1 pengamat waktu 2 penghitung gerakan merangkap pencatat hasil d. Tujuan: Mengukur … Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas. Baring Duduk 60 Detik (Sit Up) Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Gerakan sit up dilakukan di atas matras secara berulang tanpa istirahat dalam waktu 60 detik. Tes baring duduk (sit up) Tujuan: untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut.inamsaj naragubek malad set utas halas nakapurem pu-tis uata kudud gnirab ,aY . Kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan melalui serangkaian tes, seperti lari cepat 60 meter, tes gantung angkat tubuh 60 detik, tes loncat tegak, tes baring duduk 60 detik, dan tes lari dengan Tes Baring Duduk 30 Detik . Pelaksanaan 1) si kap permulaan d) apabila ada aba-aba “ya”, kamu bergerak mengambil sikap duduk, sehingga kedua sikunya menyentuh paha, kemudian kembali ke sikap semula. Untuk alat yang diperlukan hanyalah stopwatch saja. Duduk dengan posisi kaki lurus dan sedikit terbuka pada lantai, kemudian buatlah garis batas antara kedua kaki di lantai dengan menggunakan selotip atau lakban putih. 4. Adapun cara yang dilakukan adalah dengan gerakan duduk dan bangun.com - Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut sebaiknya latihan yang digunakan adalah tes baring-duduk atau sit-up. Lihat Foto kemdikbud. Loncat Tegak. 2) Serbuk kapur 3) Alat penghapus 4) Nomor dada c. Tujuan. 2. Pelaksanaan 1 sikap permulaan a berbaring telentang di lantai, kedua Tes kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk mengukur daya ledak otot tungkai adalah Lari 60 meter (sprint) Lari jarak jauh.kited 03 amales anrupmes nagned nakukalid tapad gnay kudud gnirab nakareg halmuj halada tatacid nad gnutihid gnay lisaH )1 … salek 5 adap nakisubirtsidid kited 06 kudud gniraB lisaH . Caranya: Berbaring terlentang di lantai, kedua lutut ditekuk. Tujuan : Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Tujuan tes baring duduk adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot … Butir tes gantung siku tekuk, baring duduk dan loncat tegak tidak membutuhkan lapangan luas dan khusus, asal semua butir tes dapat dilaksanakan pada tempat yang berdekatan. Alat dan fasilitas; 1 lantai lapangan yang rata dan bersih stopwatch, 3 alat tulis, 4 alas tikar matras dll c. 2) Peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, hasilnya ditulis dengan angka 0 (nol). Peserta . Tes kebugaran jasmani Indonesia, terdiri dari lima butir tes, dengan rangkaian butir tesnya yaitu: (1) Lari cepat (50 meter), (2) Angkat tubuh (pull-up/ 30 detik untuk putri dan 60 detik untuk putra), (3) Baring duduk (sit-up/60 detik), (4) Loncat tegak (vertical jump), dan (5) Lari jauh (800 m untuk putri dan 1. Tujuan : Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut.Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani. Tes bioelectrical impedance analysis (BIA) dapat mengukur persentase kadar lemak tubuh dengan mengalirkan aliran listrik ke seluruh tubuh Anda … TKJI merupakan instrumen/alat tes untuk mengukur kesegaran jasmani yang telah disesuaikan dengan kondisi anak Indonesia. 1 pt.